はじめまして。
先月、人間関係に悩んだのをきっかけに鬱のような状態になり、バイトをやめてしまいました。
仕事を辞めて家にいれば落ち着くかなと思っていましたが、31という自分の年齢や無職の焦りからか一向に良くならず、毎日毎日先の見えない将来の不安に怯えては泣いていました。
ならばいっそ働いてみようと思って先週から新しいバイトを始めました。
幸いにも拾って頂いたスーパーでの品出し、レジ打ちのバイトです。
正直、リハビリのつもりで一生懸命がんばろうと思って飛びついた仕事でした。
しかし働き出したら今度は、今の仕事に対する不安と緊張で出勤前に吐きそうなほどになってしまいました。
店長や先輩達に言われた事をきちんとできるだろうか、迷惑をかけないだろうか、失敗しないだろうか、ちゃんとコミュニケーションを取れるだろうか、嫌われたり呆れられたりしないだろうかとそんなことばかり考えてしまいます。
不安になっても仕方がないこと、そういう考えが余計にミスを招く事も分かっているのですが、どうにも負の感情にブレーキをかける事ができません。
相変わらず将来に対する不安にビクビクする事もあります。
毎日毎日わざわざ不安になるような事を見つけては滅入ってしまっているというような感じで、なかなか気分が晴れません。
実は最近、ADHDであるとの診断を受け、現在専門外来に通って薬物治療をしているところです。
前の診察で鬱の相談もさせてもらったのですが、ADHDの治療を始めたばかりで少し様子も見たいので、次回まだ酷いようだったら鬱の薬も考えるとの事で、まだ鬱の治療はなにもしていない状態です。
ADHDの事もあり、ここ最近やったバイトが長続きしなかった事にたいする後悔や不安もあります。
できるだけ薬には頼らず、快方に向えれば良いと思い一月ほど色々と自己啓発の本を読んだり、朝の散歩や運動を心がけるようにしておりますが、中々回復に向かいません。
気持ちの持ちようなのだとか、どのように考えればよいのかという知識ばかりは入っているのですが、なかなか思うように気持ちをコントロールすることができないのです。
何か良いアドバイスをいただけないでしょうか。
まとまりのない文章で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。